ifeel
שירות דיגיטלי להתאמת טיפול בשירותי בריאות הנפש, המאפשר להתחבר למטפלים אונליין בתוך זמן קצר.
מכבי לונג'ביטי
בריאות היא לא רק כמה שנים נחיה, אלא איך נחיה אותן.
במכבי אנחנו מאמינים שבריאות טובה נבנית בכל יום מחדש. לכן, אנו פועלים להנגיש לכם ידע, כלים ושירותים שיסייעו לשמור על איכות חיים לאורך זמן.
גישת הלונג'ביטי (Longevity) מתמקדת לא רק בהארכת תוחלת החיים, אלא בהארכת השנים שבהן אנו חיים בבריאות טובה. בריאות ארוכת טווח נשענת על פעילות גופנית, תזונה נכונה, שינה איכותית, בריאות נפשית ותפקוד קוגניטיבי.
כחלק מהמחויבות שלנו לבריאות חברי מכבי, אנו ממשיכים לפתח פתרונות ותכנים בגישת הלונג'ביטי התומכים באורח חיים בריא שמקדם חיים ארוכים ואיכותיים יותר.
כל יום הוא יום טוב להתחיל!
עולמות הלונג'ביטי של מכבי:
נפש
חוסן נפשי הפך לאחד ממפתחות הבריאות החשובים ביותר ולאבן יסוד בלונג'ביטי. היכולת להתמודד עם לחץ, להסתגל לשינויים ולשמור על איזון רגשי משפיעה על השינה, התזונה, הקשרים החברתיים וכידוע, על הבריאות הפיזית הכללית. לכן, לפי גישת הלונג'ביטי השקעה ברווחה נפשית היא השקעה בבריאות לכל דבר.
השירותים של מכבי בתחום
טיפול פסיכולוגי ופסיכותרפי
מגוון שירותי טיפול, כולל טיפול פרטני, משפחתי, קבוצתי והדרכת הורים, בהתאם לתנאי הזכאות.
סדנאות מיינדפולנס במכבי טבעי וב־upapp
כלים ותרגולים לפיתוח קשיבות, הפחתת מתח וחיזוק האיזון הנפשי בשגרת החיים.
תוכן שכדאי להכיר
המשיכו לעולם לונג'ביטי נוסף
שינה
שינה איכותית היא אחת מאבני היסוד של בריאות טובה ולונג'ביטי. שינה היא לא "הפסקה" של הגוף, אלא הזמן שבו הגוף והמוח שלנו עובדים הכי קשה כדי לתקן, לנקות ולסדר את עצמם מחדש. לעבד את היום קוגניטיבית, לשקם את השרירים, לחזק את המערכת החיסונית וההורמונלית ועוד. בלונג'ביטי, שינה טובה ובמספר שעות מספק היא עיקרון בסיסי, לצד תזונה, תנועה וניהול סטרס, לשמירה על בריאות מיטבית לאורך זמן.
השירותים של מכבי בתחום
סדנת מיינדפולנס
תרגול מיינדפולנס להתמודדות עם כאב, מתח וחרדות, במסגרת מכבי טבעי.
מכבי טבעי / רפואה משלימה
רשת מכבי טבעי מציעה טיפולי רפואה משלימה, לאחר ייעוץ והתאמת תוכנית טיפול אישי
תוכן שכדאי להכיר
המשיכו לעולם לונג'ביטי נוסף
תזונה
מרמת האנרגיה ועד לבריאות הלב, דרך תפקודי המוח והפחתת הסיכון למחלות כרוניות, הכל קשור בתזונה מיטיבה. לפי גישת הלונג'ביטי, גם שינויים קטנים ועקביים יכולים להשפיע משמעותית על הבריאות בהווה ובעתיד.
השירותים של מכבי בתחום
מאמן תזונה AI ב־upapp
שירות באפליקציית upapp שמסייע לנהל את התזונה היומיומית, כולל יעד תזונתי מותאם אישית, מעקב, המלצות והכוונה לתזונה מאוזנת.
ייעוץ וליווי בנושא תזונה
שירות המאפשר זימון תורים לתזונאים דרך מכבי Online, אפליקציית מכבי או מוקד מכבי ללא הפסקה 3555*.
סדנאות מכבי קל
מגוון סדנאות לירידה במשקל, תוך התייחסות לאתגרים, אורח חיים עמוס, ועוד.
כל המידע התזונתי שאתם צריכים
מתכונים בריאים וטעימים שהרכיבו הדיאטנים שלנו לתזונה מותאמת גיל ומצב בריאותי, פודקאסט בנושא תזונה ואורח חיים בריא, וגישה ישירה לצוות הדיאטנים של מכבי לייעוץ אישי וליווי מקצועי.
המשיכו לעולם לונג'ביטי נוסף
גוף ותנועה
בגישת הלונג'ביטי פעילות גופנית היא לא רק דרך לשפר כושר או מראה, אלא כלי לשימור התפקוד והחופש שלנו לאורך השנים. כל צעד נחשב, בכל גיל! בגיל צעיר היא בונה כוח, סיבולת ובריאות מטבולית ובהמשך החיים היא מסייעת בשמירה על מסת שריר ועצם, שיווי משקל ויציבה. חלק חשוב מתפיסת הלונג'ביטי הוא להכניס יותר תנועה ליום יום, לבחור מדרגות במקום מעלית, ללכת ברגל כשאפשר ולהפוך את התנועה לחלק טבעי מהשגרה.
השירותים של מכבי בתחום
upapp
אפליקציית upapp של מכבי מציעה מגוון רחב של פעילויות ואימונים בפריסה ארצית, לצד אימוני אונליין, סדנאות וריטריטים ביותר מ־2,000 מתחמי ספורט ותנועה ברחבי הארץ.
פיזיותרפיה
שירותי הפיזיותרפיה של מכבי מסייעים בשיפור התפקוד, מניעת פציעות והתאמת תוכנית אישית בהתאם לצורכי המטופל.
ייעוץ לפעילות גופנית
שירות ייעודי של פיזיותרפיסטים יועצי פעילות גופנית, המיועד לאנשים המתמודדים עם מצבים רפואיים כמו סוכרת, השמנה, מחלות לב, מחלות אונקולוגיות או כל קושי אחר ומעוניינים בליווי אישי ותוכנית מותאמת.
צ'י קונג במכבי טבעי
תרגול סיני עתיק המשלב תנועה איטית, נשימה וריכוז לחיזוק הגוף, שיפור שיווי המשקל וגמישות והפחתת מתח, במסגרת מכבי טבעי.
קוגניציה
בריאות המוח היא הרבה יותר מזיכרון טוב, היא היכולת ללמוד דברים חדשים, לפתור בעיות ולהישאר מעורבים בעולם שסביבנו. בדומה לשריר, גם המוח זקוק לגירוי ולתרגול לאורך השנים כדי לשמור על פוקוס, צלילות ועצמאות לאורך השנים. מפגשים חברתיים יכולים לעזור לשמור על הקוגניציה כי הם מפעילים את המוח דרך שיחה, הקשבה, זיכרון ופתרון מצבים חברתיים.
השירותים של מכבי בתחום
upmind ב־upapp
מגוון רחב של סדנאות ומפגשים המאפשרים ללמוד, להתנסות ולעודד חשיבה יצירתית.
ריפוי בעיסוק
הערכה וטיפול על ידי מרפאות ומרפאים בעיסוק, המסייעים בשימור ושיפור תפקודים קוגניטיביים.
זמן זהב
מועדון חברתי־וירטואלי לגיל השלישי המעודד שגרה פעילה, מעורבות חברתית והמשך למידה והתפתחות.
סדנאות לשימור הכושר הקוגניטיבי
שירות לחברי מכבי שלי בני 45 ומעלה (שאינם מאובחנים עם שיכחה או דמנציה) הכולל כלים ותרגול המסייעים בשימור יכולות קוגניטיביות לאורך זמן.
תוכן שכדאי להכיר
משחקים לאימון המוח
כמה דקות של אתגר קל — לחיזוק הזיכרון והריכוז. כל צעד נחשב.
זיכרון זוגות
מצאו כמה שיותר זוגות תואמים בזמן קצוב. ככל שתזכרו טוב יותר — תסיימו מהר יותר.
צבע או מילה
בחרו לפי צבע הטקסט, לא לפי המילה הכתובה. אתגרו את הריכוז שלכם נגד השעון.
רצף מספרים
זכרו את הרצף שמופיע על המסך ושחזרו אותו. כל סבב מוסיף ספרה — עד כמה תזכרו?
